50 kg

Dla mnie jest extra az sie nie chce wierzyć jak na 4 miesiace na silce i juz powyzej 100 na klate to pewnie jak zaczynales brales z 40 na raz wiec roznica jest z masa rowniez na 1 zdjęciu wyglada jak bys mial z 50 kg a teraz 75 to rownież duza roznica.

chyba ma znaczenie bo jezeli zazynasz powiedzmy od obciazenia 50 kg i w gore to chyba glupie podejscie chodzi o to zeby nie ***ac odrazu sporego ciezaru. To tak jakbym ja np zaczal od 90kg i tak do 115 powiedzmy robilem tak i co tylko sie zmeczylem nawet dobrze nie spuchlem. No jezeli sa takie hardkorowcy piec minut rozgrzewki odrazu 130kg na [...]

[...] to pochylam się tak że przedramię dotyka bicepsu. a co niby lalusiowatego jest w uginaniu nadgarstka?:-P nie sądzę żeby jakiś laluś potrafił uginać jednorącz nadgarstek na grubym gryfie,z obciążeniem rzędu +50 kg, a w armwrestlingu potrafi to spora częśc zawodników z kat 78,a nawet mniej Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-04-04 20:47:25

Witam Nogi: -Przysiady 4 serie 12- 6 powtórzeń Już wiem dlaczego przysiad 50 kg. Poważnie ? jedno ćwiczenie na nogi.. Trening nóg jest najcięższym i najważniejszym treningiem, to największa partia naszego ciała. Sam układałeś plan? Dieta. Dział odżywianie.

Joanna Pieczewska 1 miejsce -50 kg kobiety

Witam. Ja ćwiczę bez supli i bez jakiejś specjalnej diety. ;p Zaczynałem od 5 lipca z 50 kg na klate. Dziś biorę 65 :D i jestem w niebo wzięty. Mój cel 80 do końca roku 2009. :)

[...] chcialo duzo jesc po treningu bo to przyspieszy ci metabolizm i wtedy schudniesz. Pamietaj, nie zwracaj zbytnio uwagi na te kilogramy tylko na cm w pasie itp bo mozesz wazyc 50 kg a twoj brzuch moze wygladac jak opona od tira albo normalnie. Patrzac na ta diete ktora napisalas jestem pewny ze to przez glodowke, a to co zrzucisz przez nia to [...]

Provit i koncentrat dla świń 50 kg starczy? To nie chodzi o rispekt na dzielni tylko o ryspiekt na wiosce, wiecie największy kocur na wsi, do tego tico i każda dupa moja. Chyba się nie mylę panowie? A na poważnie e4d chyba bd jechał.

przed wazylem 50 kg :P to dodam

Dla mnie jak kobieta wazy ponizej 50 kg to juz tragedia,nawet przy wzroscie 150 cm Dziewczyny opanujcie sie ,w wiekszosci jest tak ze wiekszosc z was ma idealny wyglad "w sam raz" a mimo to sie odchudzacie i jesli chodzi o koncowy efekt wizualny wychodzi wam to tylko na gorsze.Znam duzo takich przypadkow ze z fajnych lasek porobily sie [...]

[...] knur. Popadacie ze skrajnosci w skrajnosc. Specjalistyczna dieta potrzebna jest zawodowcom a nie ludziom, ktorzy pisza: masa help,albo pomozcie mi - problem z masa mam 50 kg a mierze 180. Takich tematow jest najwiecej. Gdyby Wasze suple, diety i treningi dzialaly tematy zaczynalyby sie inaczej albo poprostu nie byloby tego forum. Dla mnie [...]

[...] złożonych (kasza) uważaj abyś zbytnio jej nie rozgotowała bo wtedy urośnie indeks g. dwa przed snem nie dawaj oleju jak ktoś Ci tu poradził to może dobre dla ektomorfów po 50 kg którzy chcą za wszelką cene na masie przybrać nie dla kogoś, kto się odchudza zwiększ kaloryczność jak nic nie jesz (nie chce się przechwalać mhm ale 1000 kcal to ja na [...]

Hm chyba powinnam napisać nieco więcej o sobie: mam 172 cm wzrostu i ważę 50 kg. Tak więc jestem bardzo szczupła. Przez 7 lat trenowałam lekkoatletykę (w większości skok wzwyż) jednak nie trenuję już 1,5 roku. Mam prawie 20 lat. Dla lepszego rozeznania sytuacji mogę wysłać zdjęcie nóg! Wtedy ktoś mógłby najlepiej je ocenić. A zapewniam że [...]

ale suchar tzn wiesz, dośc juz tu leszczy po 50 kg w tym dziale _______________________ brzuch wy***any w przestrzń kosmiczną kurva szkoda że nie jestem żelazny Mike lub chociaż jakimś spasionym strongamnem _________________ ps wybacz błędy ort

napisz ile masz tego obciazenia to wtedy cos sie ulozy bo co innego jak masz 20 a 60. jesli masz cos w okolicach 50 kg to proponuje ci ten trening: Przysiady (sztanga na barkach) Rumuński Martwy Ciąg Wyciskanie na klatę Wiosło (sztanga) Wyciskanie z klatki w staniu (sztanga) Podciąganie podchwytem przy pomocy stolka (jesli dasz rade to bez) [...]

[...] . Czy jeśli teraz mam diete z bilansem na + i chciałem nabyć troche masy miesniowej czy z tym treningiem dam rade ? Diete z bilansem na + bedzie ok ? Co do sprzetu to mam 50 kg obciazenia , sztange , ławka prosta skos , modlitewnik , 1 hantel , drążek , worek bokserski . Po wypłacie jestem w stanie kupić pilke lakarska i co bedzie potrzebne .

Musze sie zapytac moze byscie mi doradzili czy oplcacaloby mi sie sprzedac ten atlas za 800zł? jest w stanie bdb bo nic go nie zniszczyłem. Kupiłbym za to drazek + gryf prosty+ obcizenie ze 50 kg na poczatek??

worek waży 50 kg

okolo 50 kg na 3 x 10

A po za tym zobaczyłem głupie komentarze w tym temacie i ludzi mówcie że np 50 kg zza głowy na siedząco. Bo są ludzie tutaj co kozaczą bo robią na stojąco i przed sobą dla mnie to jest bez sens.